星级日日瘦│世界小姐林艳兰劲减35磅高峰74kg :阿爸话似大笨象

模特儿兼瑜伽导师林艳兰（Lila）2018年曾参加香港小姐竞选，后来因合约问题被迫退出，去年转战国际性选美赛事「世界小姐」，成功晋身前40名。Lila身高178cm，体重58kg（128磅），人生高峰体重曾重达74kg（约162.8磅），共减了近35磅，参加选美比赛圆梦。 Lila接受《香港01》访问，分享减肥动力和心得。她年少时到欧洲读书，因为当地饮食习惯而变胖，「但在当地唔觉得自己肥，直到返香港，爸爸见到我，话我肥到成只『大笨象』咁，我先认真去谂减肥。」Lila妈妈是瑜伽导师，在她的劝勉下，令Lila开始接触瑜伽，配合饮食，用半年时间瘦下来。

一、勤做瑜伽

Lila在妈妈的启发下开始做瑜伽，平日收工、放假都做瑜伽，每次做2~3小时，渐渐开始见效，开始瘦下来，她说：「挨过两一个月个肌肉酸痛就会习惯。」后来她更爱上做瑜伽。

二、168间歇性断食饮食以清淡为主

「168间歇性断食」红遍全球，不少红星都采用这个方法来减肥。做法是一天之中16小时禁食，集中在8小时内进食。身体空腹16小时后，有机会进一步分解脂肪。

以下是她减肥期间的饮食习惯：

11时半吃早餐，以麦皮为主，配一杯植物蛋白奶昔。

下午1时吃午餐，她会带饭上班，一般都是慢煮鸡胸肉配蕃薯。

晚上7时吃晚餐，只饮汤，连汤渣吃下，多是鱼和木瓜滚汤。

三、意志要坚定：好清楚自己要减肥

减肥需要一个坚定的意志，她不讳言为了减肥，难免与朋友疏远，Lila说：「如果成日同朋友出去食饭，会令减肥进度减慢，所以都要牺牲一下见朋友的机会，」她强调：「要好清楚自己要减肥。」