娱乐圈公认美腿女星，如何练就纤细美腿

本文转载自微信公众号“电影资源大全” 什么样的腿才算好看的？根据美学标准，对于女性腿部的要求应该是：整体长度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，粗细适当，皮肤有弹性，膝盖外形圆润，骨骼纤细。大腿和小腿笔直伸展，小腿较长，是大腿长度的四分之三以上，两腿合拢时其间隙不超过2厘米。那么娱乐圈，哪些女明星的腿是好看的呢？作为胡歌的前女友，江疏影有着一双逆天的美腿。江疏影虽然不是第一眼美女，但是好在人是耐看的，还有着一双大长腿，穿衣打扮上好像没出过什么幺蛾子，简洁舒适不失时髦感，很衬自己的气质。

唐嫣的身高是171CM，但光是腿就有41寸，纤细不说，还格外娇嫩。唐嫣身材本来就很高挑，经常短裙出镜的唐嫣美腿是赚足了目光。一双唐嫣美腿不知让多少男人神魂颠倒。

世界小姐张梓琳一双大长腿秒杀所有女明星，人称“红毯杀手”，光靠气场就能艳压群芳。长相甜美还拥有S曲线，怪不得成为众多男生的梦中情人，事业爱情都顺利，张梓琳也堪称人生赢家。

不得不说，娜扎的美腿是赞的，长得确实漂亮，肤白貌美大长腿，真赏心悦目，果然身材好颜好的人怎么穿都好看。

倪妮的腿又细又长又白，简直绝了！难怪冯绍峰和井柏然两大男神都拜倒在了她的石榴裙下！

关晓彤这个97年出生的萌妹子，现在才18岁就有173cm的身高了，拥有1米的大长腿，不知道羡慕死多少女星。她也算是个大美女，在搭配衣服上也是很漂亮的，把她的美腿秀的修长修长的，真让人羡慕嫉妒。

刘亦菲在娱乐圈里不是特别瘦的女明星，但是她的腿很白很直又够长！虽然有一点肉肉的感觉，反而显得很可爱呢！

迪丽热巴，1992年06月03日出生于乌鲁木齐，中国内地女演员，维吾尔族，毕业于上海戏剧学院。一双美腿修长笔直，不经意间透露的慵懒性感妩媚。

杨幂除了身段姣好外，还有一个引人注目的地方，那就是她修长白皙的美腿。曾经她的一张写真照被PS成2米长的美腿，不过，杨幂的确身材很好，在她的众多写真中，杨幂也有意秀出大长腿。以上就是娱乐圈里公认的美腿女星，当然远远不止这些，这里只列出了几个。那么腿部要如何保养呢？小编为你介绍如何练就纤细美腿，让你拥有一双令人羡慕的大长腿。在此介绍网上盛传的瘦腿运动，希望对你有帮助。

抬腿运动侧卧在地上，双手交叉放于身前。若感觉姿势不舒适，可以弯曲下侧的手肘并将头轻轻地靠在手上。在两脚之间放一个大号健身球并借助臀部的力量慢慢向上推，然后再让球慢慢回到起始的位置，然后重复刚才的过程。完成三组这样的训练，每组15次。

双臂侧举深蹲两腿分开站立，与肩同宽，脚尖略朝外。双手紧握哑铃，两臂伸直掌心向下放在体侧。慢慢下蹲，直到感觉到膝盖在脚踝的正上方为止。同时抬高身体两侧的双臂直到接近肩膀的高度。手中的哑铃应该和小腿维持在同一竖线上。收回动作，身体直立，回到起始姿势。完成三组这样的训练，每组15次。

普拉提侧抬腿侧卧，身体成一直线。一侧肩部和髋部在另一侧的上方，两脚踝并拢。将两腿稍向前移，与身体轴线成45度角。手臂支撑头部并将其拾高，保持肘部与肩部在一条直线上。将位于身体上方的手置于头的后方，另一侧肘部朝向天花板的方向。将身体上侧的腿抬高至骨盆水平；同时要维持骨盆与脊柱稳定。身体上侧的腿围绕髋部向前后方向摆动；向前摆动到终末时，脚拉向上方，并由脚跟来带动腿部向下收回。换另一侧腿重复此动作。

滑翔机侧弓步将重心放到左腿上，慢慢弯曲左膝并下蹲，将右脚滑行到一侧。然后缓慢将腿伸直后，将右脚收回。做此动作时，身体重心基本不动，身体大多数重量仍然在腿是不流动。完成三组这样的训练，每边腿10次。

本文来自电视猫新闻客户端自媒体，不代表电视猫新闻的观点和立场，更多精彩内容，请关注电视猫新闻客户端综艺频道。